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Hi, ich bin Antonia!

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Stresscoach

Mit voller Energie in den Tag starten. Einfach. Gesund. Ich begleite dich auf deinem Weg in einen ganzheitlich gesünderen Lebensstil.

So können wir zusammenarbeiten!

Es ist an der Zeit, dich selbst zu priorisieren.

Was dich hier erwartet

Mit dieser kleinen Ecke im WWW möchte ich dir einen Ort der Ruhe und Selbstliebe zur Verfügung stellen.

Hier bekommst du eine Auszeit vom stressigen Alltag und vor allem einen ganzheitlichen Leitfaden, dir selbst ein erfülltes, gesundes und entschleunigteres Leben zu gestalten. Ganz ohne Verzicht. In deinem Tempo.

Ich unterstütze dich dabei, gesunde und v.a. die für dich passenden Routinen in deinen Alltag zu integrieren, um wieder in deine Kraft zu kommen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen.

Mehr zu meiner Story

Lass‘ uns zusammen arbeiten

Meine Angebote können sowohl persönlich vor Ort (Garmisch-Partenkirchen / München), als auch online via Teams (deutschlandweit) wahrgenommen werden.

Einzelcoaching

In meinen Einzelcoachings begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg in einen gesünderen Alltag. Du erhältst einen auf dich zugeschnittenen, individualisierten Leitfaden an die Hand, welcher dich in der Umsetzung von Anfang bis Ende unterstützt. Ich stehe dir während des Coachings in regelmäßigen Check-In-Calls für Fragen und Unsicherheiten zur Verfügung und wir besprechen deinen Fortschritt. Eine klare Zielsetzung deiner Vorstellungen stellt die Basis unserer Zusammenarbeit dar.

Zum Einzelcoaching

Gruppencoaching

Es fällt dir leichter, neue Routinen in der Gruppe auszuprobieren und dran zu bleiben? Dann ist das Gruppencoaching für dich das Richtige! Ich biete regelmäßig LIVE Gruppencoachings an. Es gibt zudem die Option, mich für ein Gruppencoaching eurer Wahl zu buchen (z.B. mit deinen Freundinnen, der Familie oder als Teil einer BGM-Maßnahme in deinem Betrieb). Gemeinsam bestimmen wir das Thema des Coachings und erarbeiten ein Gruppenkonzept, das zu euch und euren Vorstellungen passt.

Zum Gruppencoaching

Cozy Retreats

Gönne dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele – bei unseren Retreats in der wunderschönen Umgebung von Garmisch-Partenkirchen. Sei dabei, wenn wir Yoga, Meditation und Ernährung verbinden und lasse den Alltag für einige Stunden hinter dir. Finde neue Energie und innere Balance in einer inspirierenden Atmosphäre. Ganz egal, ob du Anfänger bist oder Fortgeschritten – hier findest du Raum für Entspannung und persönliche Entwicklung. Wir freuen uns auf dich!

Leistungen

Deine 4-Wochen-Challenge: Kostenfrei

ernährungsberatung in garmisch-partenkirchen

Du möchtest endlich den Schritt zu mehr Wohlbefinden und einem verbesserten Körpergefühl wagen? Dann bist du hier genau richtig!

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Jede Woche neue Challenges per E-Mail, die dich bei deinen neuen Routinen unterstützen
Tipps und Tricks für die direkte Umsetzung in deinen Alltag

Das sagen meine Kund:innen

Anna Maria

Die Beratung bei Antonia hat mir sehr gut getan. Das ständige Völlegefühl ist nicht mehr da.

Ich schlafe auch sehr viel besser. Ich fühle mich leichter und Energie geladen. Mein immer

wieder einmal auftauchendes Herzklopfen „höre“ ich schon länger nicht mehr. Jetzt liegt

es eigentlich nur an mir, dass ich „durchhalte“. Aber wenn ich aufgeben möchte, ruf ich

einfach Antonia an und werde wieder auf die richtige Spur gebracht. Super.

Natalie

Ich habe ein Einzelcoaching bei Sunday Journals gebucht und bin absolut begeistert! Antonia hat sich viel Zeit genommen, um detailliert auf meine individuellen Bedürfnisse einzugehen und mir ein maßgeschneidertes Workbook zusammengestellt. Ihre verständlichen Erklärungen sowie die praktischen und gut umsetzbaren Tipps haben spürbare und anhaltende Verbesserungen in meinem Alltag bewirkt. Ich bin vollkommen überzeugt und kann Antonia allen wärmstens empfehlen, die ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten. Antonia ist super empathisch, herzlich und bemüht und verfolgt ein ganzheitliches Konzept. ☺️

Franziska

Liebe Antonia, tausend Dank für Deine kompetente und liebevolle Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung! Ich fühle mich seitdem schon so viel besser, habe mehr Energie und bin generell besser drauf! Vor allem meinem Darm geht es spürbar besser und das ist das größte Geschenk für mich!! Ich freue mich schon auf Phase 2 unserer Beratung! 😍

Lena

Vom ersten Moment an habe ich mich damit wohlgefühlt, mit Noni über alle Themen meine Ernährung betreffend zu sprechen – die leichten und die schweren, unangenehmen.  Noni hat mich mit ihrer empathischen, aufmerksamen Art über den ganzen Prozess der Ernährungsberatung hinweg dabei unterstützt, meinen eigenen Weg zu einer gesünderen Ernährung zu finden und sich dabei genau mit mir und meinen Bedürfnissen beschäftigt.
Durch die Beratung hat sich mein Körpergefühl stark verändert und ich fühle mich rundum wohl. Danke Noni und Sunday Journals!

Verschenke einen Self-Care-Moment

Du möchtest einem Lieblingsmenschen eine kleine Self-Care-Freude bereiten?

Unsere Sunday Journals Gutscheine sind die perfekte Einladung zu mehr Achtsamkeit und einem gesunden Körpergefühl.

Verschenke Self-Care-Momente – einlösbar für Retreats, Gruppencoachings oder persönliche Einzelcoachings. Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht an welcome@sundayjournals.com und ich lasse dir einen Gutschein für deine Liebsten zukommen!

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WICHTIGER HINWEIS

Meine ganzheitliche Beratung ersetzt nicht den Gang zum Arzt und auch keine Therapie. Ich stelle keine Diagnose und mache keine Heilversprechen. Gerne begleite ich dich ergänzend zu deiner Therapie in Absprache mit deinem behandelnden Arzt.

Meine Behandlungen finden im Rahmen der Gesundheitsprävention statt und werden von den gesetzlichen Krankenkssen leider (noch) nicht übernommen.

Bei Privat- & Zusatzversicherungen werden Leistungen zum Teil übernommen. Dies ist bitte vor der Behandlung zu klären.