Connecting the dots...

Meine Reise

antonia bläser

ENERGIE. LEBENSKRAFT. LEIDENSCHAFT.

Hi, ich bin Antonia. Ich bin 30 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Garmisch-Partenkirchen. Nach mehr als 10 Jahren im Aus- und Umland, zog ich gemeinsam mit meinem Partner im August 2023 wieder in meine Heimat zurück. Hier arbeite ich als Ganzheitliche Ernährungsberaterin und helfe Menschen dabei, wieder eine gesunde Beziehung zu sich selbst und ihrem Körper herzustellen.

 

Warum genau ICH dich auf deiner Reise in einen gesünderen Alltag und einem bewussteren Körpergefühl unterstützen kann, möchte ich dir auf dieser Seite etwas näher bringen.

Fast Living vs. Slow Living

Eine sehr lange Zeit meiner 20-iger waren durch Rastlosigkeit und einen sich ständig verändernden Alltag geprägt. Auch meine Ernährungsweise passte sich durch zu viel Fast Food, unverhältnismäßig viel Zuckerkonsum und unkontrolliertem Essen meinem schnellen und unruhigen Alltag an. Die Folge waren Lethargie, Dauererschöpfung und Gewichtszunahme.

Die Unzufriedenheit meines körperlichen Wohlbefindens brachte mich mehr und mehr dazu, mich mit den Themen Gesunde Ernährung, mentale Gesundheit und einem ruhigeren Lebensstil zu befassen.

Ich ließ mich als Holistische Ernährungsberaterin bei der Akademie der Naturheilkunde ausbilden und habe damit eine absolute Leidenschaft in mir entdeckt. Das Wissen um die Zusammenhänge unseres Organismus und den Lebensmitteln, die wir unserem Körper täglich zufügen und die Kraft der Gedanken auf unsere Gesundheit fasziniert mich jeden Tag aufs Neue und ich freue mich, dieses Wissen in meinen Beratungen an dich weitergeben zu dürfen.

garmisch ernährungsberatung
ernährungsberatung antonia bläser

Stationen

2012 Abitur am Werdenfels-Gymnasium in Garmisch-Partenkirchen

2013 – 2015 Ausbildung zur Hotelfachfrau im Hotel München Palace (5*) in München

2015 – 2017 Bachelor of Business Administration Hotel Management an der Hotelschool The Hague am Campus in Den Haag, Niederlande

2017 Marketing Associate bei Expedia in Dublin, Irland (Internship für 6 Monate)

2018 – 2019 Quality Management Team bei Pinterest in Dublin, Irland

April 2019 – Mai 2020 Receptionist bei der Boston Consulting Group, München

Oktober 2020 – Mai 2022 Team Assistenz bei yfood Labs GmbH, München, anschließend bis August 2022 Wellbeing Manager

April 2022 – April 2024 Fernstudium zur Ganzheitlichen Ernährungsberaterin an der Akademie der Naturheilkunde

Nach meiner Zeit bei yfood haben sich bei mir sowohl privat als auch beruflich so einige Dinge in Turbo-Geschwindigkeit entwickelt. Nach einem kurzen Stop in einem Tech-Start-Up, einem Kräuterladen und einem wunderschönen Yoga-Studio habe ich mich entschieden, wieder in meine Heimat zu ziehen. Und mit dieser Entscheidung habe ich mich endlich für mich entschieden und für die Dinge, die ich wirklich machen wollte. Von Herzen und aus Überzeugung.

Derzeit laufende Fortbildungen:

August 2024 – November 2024 Ausbildung zum Stress- & Burnout Coach an der Academy of Sports

August 2024 – November 2024 Weiterbildung Fachberaterin für Nahrungsergänzungsmittel an der Academy of Sports

Wie du siehst, war mein Weg zur Ganzheitlichen Ernährungsberatung geprägt von den unterschiedlichsten Stationen. Und jede davon hat mich etwas gelehrt – besonders haben mir die Stationen gezeigt, wovon ich in meinem Leben mehr möchte und wovon weniger. Ich bin daher auch ein großer Fan davon, Dinge einfach auszuprobieren und zu sehen, wohin sie führen. Manchmal sind es vermeintliche Sackgassen, die im Nachhinein aber doch irgendwo ihren Sinn haben. Ich bin daher sehr dankbar für alles, was ich mitnehmen und erleben durfte und bin gespannt, wohin die Reise mich führt.

Ich selbst habe mich jahrelang wirklich schlecht ernährt. Ich hatte in sehr jungen Jahren das Glück, kaum zuzunehmen, weshalb ich einfach alles in mich reingestopft habe, was mir geschmeckt hat. Das waren hauptsächlich Leberkäse, Tiefkühlpizzen und literweise Cola oder Spezi. Dass ich mich einmal selbst in die Küche gestellt hätte und etwas Leckeres für mich gekocht hätte, kam so gut wie nie vor. Essen war für mich ein Mittel zum Zweck und manchmal auch einfach pure Freude auf etwas Süßes.

Mit Mitte 20 lebte ich sowohl in den Niederlanden als auch in Irland für ein paar Jahre. Und auch hier hat sich an meinen Essgewohnheiten nicht geändert, wenn überhaupt, sind sie noch schlechter geworden (Bitterballen-Liebe in Den Haag und Unmengen von Pints, Toasties und Taytos in Dublin). Doch langsam war mein „Stoffwechsel“ nicht mehr der, der er noch mit Anfang 20 war. Ich nahm in meiner Auslandszeit knapp 10 kg zu und bemerkte zusehends, dass es mir gesundheitlich nicht mehr so gut ging. Ich litt an Heißhungerattacken, ständiger Müdigkeit und Lethargie. Im Nachhinein und mit dem Wissen über die Zusammenhänge, hat sich meine schlechte Ernährung auch definitiv auf meine mentale Gesundheit ausgewirkt, auch wenn ich das damals so noch nicht wahrgenommen habe.

Zurück in München wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Ich habe mich mehr und mehr mit Persönlichkeitsentwicklung, gesunden Routinen, Achtsamkeit und Ernährung auseinandergesetzt. Und hier eine absolute Leidenschaft gefunden. Ich habe am eigenen Leib erfahren dürfen, wie sich mein Wohlbefinden stetig besserte und ich auch mental wieder sehr viel glücklicher und erfüllter wurde. Das war ein Prozess, der einige Zeit gedauert hat – aber jede Sekunde wert war.

Ich weiß also genau, wie du dich fühlst, wenn du zu mir kommst und gar nicht so richtig weißt, was eigentlich los ist. Wenn du lediglich weißt, dass du etwas verändern möchtest. Das „Wie“ dir aber noch nicht ganz bewusst ist. Lass‘ uns gemeinsam herausfinden, inwiefern ich dich unterstützen kann. Ich bin für dich da und greif‘ dir unter die Arme!

Kommt dir das bekannt vor?

 

  • Du bist ständig müde, erschöpft und antriebslos.
  • Deine Ernährung lässt etwas zu wünschen übrig, aber dir fehlt die Zeit und Lust, dich damit einmal ernsthaft und dauerhaft auseinanderzusetzen.
  • Dir ist bewusst, dass du etwas ändern musst, aber dir fehlt der Glaube an dich selbst, dass du es „diesmal schaffen wirst“.
  • Du weißt, dass du dein volles Potenzial noch lange nicht ausgeschöpft hast, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst, um es hervorzuholen.
  • Hättest du nur die notwendige Energie, würdest du endlich versuchen, deine Träume zu verwirklichen (ganz egal, wie groß sie sein mögen!).
  • Du wünschst dir eine stützende Hand an der Seite, die dich bei deinem Glow Up Moment tatkräftig unterstützt und dir die richtigen Tipps an die Hand gibt.
  • Du willst dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen und selbstbewusst durch dein Leben ziehen.

deine personalisierte „glow-up-strategie“

 

  • Du fühlst dich endlich wieder fitter, gesünder und wohler in deiner Haut.
  • Du hast endlich wieder die Energie, die du brauchst, um dein Leben in die Hand zu nehmen und deine Träume wahr werden zu lassen.
  • Du bist zufrieden, gelassen und dankbar.
  • Du verstehst die Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deinem allgemeinen Wohlbefinden.
  • Es fällt dir leicht, deine neuen Gewohnheiten dauerhaft umzusetzen und du hast Spaß daran, einen gesunden Lifestyle zu leben.

Meine Philosophie

Mit einer gesunden Ernährung, sowie Achtsamkeit im Alltag können wir unfassbar viel tun, um Zivilisationskrankheiten und kleinere Wehwehchen erfolgreich vorzubeugen. Selbst wenn unser Körper bereits von einer Krankheit befallen sein sollte, können wir unseren Körper durch geeignete Maßnahmen dabei unterstützen, in die Selbstheilung zu gehen und somit einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung des Wohlbefindens leisten.

Meine persönlichen Lieblinge für mein Wohlbefinden:

  • Achtsamkeit
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Freude am Kochen
  • Selbstreflektion
  • Dankbarkeit
  • Yoga
  • Ganzheitliche Sicht auf unser Leben
  • Meditation

es ist zeit, dich zur priorität zu machen

Du bist bereit, etwas zu ändern? Dann lass es uns gemeinsam anpacken. Ich stehe dir Schritt für Schritt zur Seite.

Keine Prokrastination mehr. Dein Glow-Up-Moment startet jetzt!