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HEALTHY SNIPPETS
Wie funktioniert Meal Prep richtig?
Wie geht Meal Prep richtig? Heute sprechen wir über eines meiner absoluten Lieblingsthemen. Es erleichtert dir nicht nur deinen Alltag enorm, sondern es trägt auch dazu bei, Schritt für Schritt automatisch gesünder zu essen. Es geht um das Thema Meal Prepping. Welches...
Lebensmittel für eine gesunde Darmflora
Lebensmittel für eine gesunde Darmflora - wir machen weiter mit dem Thema Darmgesundheit. Immer mehr Menschen leiden unter Darmbeschwerden - ob chronisch entzündlich, Reizdarm oder generellem Unwohlsein, welches sich nicht so genau definieren lässt. Ein unangenehmer...
Wie du erkennst, ob dein Darm gesund ist: 7 Anzeichen für eine gute Darmgesundheit
Heute möchte ich das Thema Darmgesundheit und 7 Anzeichen für einen gesunden Darm mit dir teilen. Unser Darm ist ein faszinierendes Organ. Sein Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist enorm und daher auf gar keinen Fall zu unterschätzen. Wir sprechen...
Was tun, wenn dich der innere Schweinehund wieder einholt?
Der "innere Schweinehund" ist nichts anderes, als unser natürlicher Drang, Komfort und Sicherheit zu bevorzugen. In diesem Sinne kannst du dir also schonmal sicher sein, dass es ganz normal ist, wenn es dir schwer fällt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Er...
Heißhungerattacken vorbeugen | 3 Tricks 🍏
Heißhungerattacken vorbeugen – wir kennen es alle! Plötzlich überkommt dich der Drang, etwas zu essen, und oft greifen wir dann zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten, die uns zwar kurzfristig beruhigen, langfristig jedoch nicht guttun. Als ganzheitliche...
Kapuzinerkresse: Die unterschätzte Powerpflanze für deine Küche
Kapuzinerkresse in der Küche Kapuzinerkresse in der Küche - Diese Woche hat mich die Faszination für Kräuter wieder einmal eingeholt. Denn die Natur hält einfach immer wieder echte Wunder für uns bereit. Eines dieser Wunder ist die Kapuzinerkresse. Du hast vielleicht...
Intuitives Essen Lernen – wie schafft man es, intuitiv zu essen?
Wie schafft man es, intuitiv zu essen? Heute möchte ich ein Thema ansprechen, welches für mich persönlich eine der langfristig gesündesten Ernährungsweisen darstellt - nämlich Intuitives Essen Lernen. Intuitives Essen bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu hören,...
Stefano’s Super-Power-Salat
Stefano's Super-Power-SalatEine Geschmacksexplosion mit einer Vielzahl an leckeren und vitalstoffreichen Lebensmitteln. Das warme Couscous, sowie der Ofen-Blumenkohl machen den Salat zu einer idealen Abend-Mahlzeit, auch für Menschen mit einer geschwächten...
Getrocknete Apfelringe mit Zimt
Getrocknete Apfelringe mit ZimtDiese super leckeren getrockneten Apfelringe werden im Backofen zubereitet und sind im Nu gemacht. Die perfekte Snack Alternative, wenn einen der kleine Hunger einholt!Portionen -Dauer: Zubereitung: 10 Minuten Backofen: ca. 3 Stunden...
self-care sunday newsletter
Sonntage sind da für Gemütlichkeit. Ruhe. Me-Time. Er gibt uns etwas Zeit zurück und wir dürfen wieder lernen, sie uns auch wirklich zu nehmen. Unser Self-Care-Sunday Newsletter erinnert dich jede Woche daran, dich wenigstens für ein paar Minuten zu priorisieren und etwas für dich selbst zu tun. Gesunde Tipps und Tricks und meine neuesten Takeaways aus meinem Leben als Ganzheitliche Ernährungsberaterin warten jeden Sonntag auf dich!
