antonia bläser
Antonia Bläser

Hi, ich bin Antonia!

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Stresscoach

Mit voller Energie in den Tag starten. Einfach. Gesund. Ich begleite dich auf deinem Weg in einen ganzheitlich gesünderen Lebensstil.

es ist an der zeit, dich selbst zu priorisieren.

Entschleunigung, Kräuterliebe & der Wunsch nach Freiheit.

Mit Sunday Journals möchte ich dir einen Ort der Ruhe und der Selbstliebe zur Verfügung stellen.

Hier bekommst du eine Auszeit vom stressigen Alltag und vor allem einen ganzheitlichen Leitfaden, dir selbst ein erfülltes, gesundes und entschleunigteres Leben zu gestalten. Ganz ohne Verzicht. In deinem Tempo.

Sunday Journals ist dein Ort für gesunde Routinen und Slow Living, der es dir ermöglicht, wieder in deine Kraft zu kommen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen.

 

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Lass‘ uns zusammen arbeiten

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EINZELCOACHING

Im Einzelcoaching gehen wir intensiv auf deine Wünsche und Vorstellungen ein, die du mit einer Ernährungsberatung erreichen möchtest. Über einen individuell festgesetzten Zeitraum begleite ich dich Schritt für Schritt und gebe dir einen Leitfaden an die Hand, welcher dir deine Umstellung so einfach wie möglich gestalten soll.

GRUPPENCOACHING

Im Gruppencoaching fokussieren wir uns auf ein festgelegtes Thema. In einer Gruppe von ca. 6-8 Personen machen wir gemeinsam neue Erfahrungen, tauschen uns aus und halten die Motivation durch die Gruppendynamik hoch. Termine für das nächste Gruppencoaching sind für Herbst 2024 angesetzt. Melde dich gerne bei Fragen.

Retreats

Du möchtest dir ein paar Tage Auszeit und Self-Care in der Natur gönnen? Dann halte die Augen auf für unser nächstes Retreat! Bewusste Ernährung, Meditation und Yoga warten auf dich.

Der nächste Termin steht im Herbst 2024 in München (oder Umgebung) an. Nähere Details folgen. 

Das sagen meine Kund:innen

Natalie

Ich habe ein Einzelcoaching bei Sunday Journals gebucht und bin absolut begeistert! Antonia hat sich viel Zeit genommen, um detailliert auf meine individuellen Bedürfnisse einzugehen und mir ein maßgeschneidertes Workbook zusammengestellt. Ihre verständlichen Erklärungen sowie die praktischen und gut umsetzbaren Tipps haben spürbare und anhaltende Verbesserungen in meinem Alltag bewirkt. Ich bin vollkommen überzeugt und kann Antonia allen wärmstens empfehlen, die ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten. Antonia ist super empathisch, herzlich und bemüht und verfolgt ein ganzheitliches Konzept. ☺️

Franziska

Liebe Antonia, tausend Dank für Deine kompetente und liebevolle Unterstützung bei meiner Ernährungsumstellung! Ich fühle mich seitdem schon so viel besser, habe mehr Energie und bin generell besser drauf! Vor allem meinem Darm geht es spürbar besser und das ist das größte Geschenk für mich!! Ich freue mich schon auf Phase 2 unserer Beratung! 😍

Lena

Vom ersten Moment an habe ich mich damit wohlgefühlt, mit Noni über alle Themen meine Ernährung betreffend zu sprechen – die leichten und die schweren, unangenehmen. 
Noni hat mich mit ihrer empathischen, aufmerksamen Art über den ganzen Prozess der Ernährungsberatung hinweg dabei unterstützt, meinen eigenen Weg zu einer gesünderen Ernährung zu finden und sich dabei genau mit mir und meinen Bedürfnissen beschäftigt.
Durch die Beratung hat sich mein Körpergefühl stark verändert und ich fühle mich rundum wohl. Danke Noni und Sunday Journals!

Verschenke einen Self-Care-Moment

Du möchtest einem Lieblingsmenschen eine kleine Self-Care-Freude bereiten?

Unsere Sunday Journals Gutscheine sind die perfekte Einladung zu mehr Achtsamkeit und einem gesunden Körpergefühl.

Verschenke Self-Care-Momente  – einlösbar für Retreats, Gruppencoachings oder persönliche Einzelcoachings. Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht an welcome@sundayjournals.com und ich lasse dir einen Gutschein für deine Liebsten zukommen!

Was kostet eine Ernährungsberatung?

Wenn du dich erst einmal über die unterschiedlichen Möglichkeiten, wie wir zusammen arbeiten können austauschen möchtest, biete ich dir gerne ein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch an.

Je nachdem, ob und wie wir weiter verfahren, setzen sich die Kosten unterschiedlich zusammen. Melde dich gerne bei mir, dann kann ich dir die genauen Kosten aufzählen.

Ich ernähre mich bereits relativ gesund. macht ein coaching dennoch sinn?

Auf jeden Fall. Wenn du trotz deiner gesunden Ernährung nicht ganz zufrieden mit deinem Wohlbefinden bist, kann es sein, dass du vielleicht etwas übersiehst. Gerne helfe ich dir dabei, das fehlende Puzzleteil zu finden.

wann macht ein gruppencoaching für mich sinn?

Ein Gruppencoaching macht dann für dich Sinn, wenn du dich gerne mit anderen Menschen austauschst und den Vorteil in einer gemeinsamen Zielsetzung- und erreichung siehst. Oftmals fällt es Menschen leichter, neue Gewohnheiten zu etablieren, wenn sie sich mit anderen Menschen austauschen können, die dasselbe durchmachen. Es motiviert und lässt einen dabei bleiben.

Was bedeutet holistische ernährungsberatung?

Holistisch bedeutet so viel wie „ganzheitlich“. Ernährungsberatung aus ganzheitlicher Sicht bedeutet zunächst einmal, dass es nicht die eine gesunde Ernährung gibt, sondern für jeden Menschen die richtige Ernährung zur aktuellen Zeit und in seiner persönlichen momentanen Lebenssituation.

Nicht nur was wir essen und trinken, sondern unsere gesamten Lebensumstände, unsere Ansichten und Einstellungen werden dabei berücksichtigt. Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Alle drei Systeme beeinflussen sich gegenseitig. Aus ganzheitlicher Sicht ist ein Mensch gesund, wenn sich bei ihm alle diese Systeme im Gleichgewicht befinden. 

In der Ernährungsberatung wollen wir alle Möglichkeiten für die Erhaltung und der Wiederherstellung der Gesundheit, die einem Menschen zur Verfügung stehen, in Betracht ziehen und daraus die für ihn beste Lösung zusammenstellen.

Bleibe auf dem Laufenden

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NEWSLETTER

Jeden Sonntag treffen wir uns (gedanklich via E-Mail) auf eine gemütliche Tasse Tee und sprechen über die neuesten Erkenntnisse und Highlights aus der Healthy Lifestyle Ecke! Slow Living, Food & Life Hacks, Updates aus meiner Versuchsküche, und so viel mehr!

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Deine Noni

zuckersucht

Bye, Bye, zucker!

Du liebst alles, was süß ist und schaffst es einfach nicht, auf Zucker langfristig zu verzichten? Da bist du nicht alleine. Was hat es mit der Lust nach Süßem auf sich und wie schaffst du es, dem Zucker Lebewohl zu sagen?Mit meinem kostenlosen 10-Schritte-Zuckerguide zeige ich dir, wie es dir gelingt, dich Schritt für Schritt in ein zuckerfreies Leben zu bewegen – mit all den Benefits, die damit einhergehen!

NEUES AUS DEM BLOG

WICHTIGER HINWEIS

Meine ganzheitliche Beratung ersetzt nicht den Gang zum Arzt und auch keine Therapie. Ich stelle keine Diagnose und mache keine Heilversprechen. Gerne begleite ich dich ergänzend zu deiner Therapie in Absprache mit deinem behandelnden Arzt.

Meine Behandlungen finden im Rahmen der Gesundheitsprävention statt und werden von den gesetzlichen Krankenkssen leider (noch) nicht übernommen.

Bei Privat- & Zusatzversicherungen werden Leistungen zum Teil übernommen. Dies ist bitte vor der Behandlung zu klären.

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