Hi, ich bin Antonia!
Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberaterin
Mit voller Energie in den Tag starten. Einfach. Gesund. Ich begleite dich auf deinem Weg in einen ganzheitlich gesünderen Lebensstil.
es ist an der zeit, dich selbst zu priorisieren.
Entschleunigung, Kräuterliebe & der Wunsch nach Freiheit.
Mit Sunday Journals möchte ich dir einen Ort der Ruhe und der Selbstliebe zur Verfügung stellen.
Hier bekommst du eine Auszeit vom stressigen Alltag und vor allem einen ganzheitlichen Leitfaden, dir selbst ein erfülltes, gesundes und entschleunigteres Leben zu gestalten. Ganz ohne Verzicht. In deinem Tempo.
Sunday Journals ist dein Ort für gesunde Routinen und Slow Living, der es dir ermöglicht, wieder in deine Kraft zu kommen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen.
Lass‘ uns zusammen arbeiten
EINZELCOACHING
Im Einzelcoaching gehen wir intensiv auf deine Wünsche und Vorstellungen ein, die du mit einer Ernährungsberatung erreichen möchtest. Über einen individuell festgesetzten Zeitraum begleite ich dich Schritt für Schritt und gebe dir einen Leitfaden an die Hand, welcher dir deine Umstellung so einfach wie möglich gestalten soll.
GRUPPENCOACHING
Im Gruppencoaching fokussieren wir uns auf ein festgelegtes Thema. In einer Gruppe von ca. 6-8 Personen machen wir gemeinsam neue Erfahrungen, tauschen uns aus und halten die Motivation durch die Gruppendynamik hoch. Termine für das nächste Gruppencoaching sind für Herbst 2024 angesetzt. Melde dich gerne bei Fragen.
Retreats
Du möchtest dir ein paar Tage Auszeit und Self-Care in der Natur gönnen? Dann halte die Augen auf für unser nächstes Retreat! Bewusste Ernährung, Meditation und Yoga warten auf dich.
Der nächste Termin steht im Herbst 2024 in München (oder Umgebung) an. Nähere Details folgen.
Das sagen meine Kund:innen
Was kostet eine Ernährungsberatung?
Wenn du dich erst einmal über die unterschiedlichen Möglichkeiten, wie wir zusammen arbeiten können austauschen möchtest, biete ich dir gerne ein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch an.
Je nachdem, ob und wie wir weiter verfahren, setzen sich die Kosten unterschiedlich zusammen. Melde dich gerne bei mir, dann kann ich dir die genauen Kosten aufzählen.
Ich ernähre mich bereits relativ gesund. macht ein coaching dennoch sinn?
Auf jeden Fall. Wenn du trotz deiner gesunden Ernährung nicht ganz zufrieden mit deinem Wohlbefinden bist, kann es sein, dass du vielleicht etwas übersiehst. Gerne helfe ich dir dabei, das fehlende Puzzleteil zu finden.
wann macht ein gruppencoaching für mich sinn?
Ein Gruppencoaching macht dann für dich Sinn, wenn du dich gerne mit anderen Menschen austauschst und den Vorteil in einer gemeinsamen Zielsetzung- und erreichung siehst. Oftmals fällt es Menschen leichter, neue Gewohnheiten zu etablieren, wenn sie sich mit anderen Menschen austauschen können, die dasselbe durchmachen. Es motiviert und lässt einen dabei bleiben.
Was bedeutet holistische ernährungsberatung?
Holistisch bedeutet so viel wie „ganzheitlich“. Ernährungsberatung aus ganzheitlicher Sicht bedeutet zunächst einmal, dass es nicht die eine gesunde Ernährung gibt, sondern für jeden Menschen die richtige Ernährung zur aktuellen Zeit und in seiner persönlichen momentanen Lebenssituation.
Nicht nur was wir essen und trinken, sondern unsere gesamten Lebensumstände, unsere Ansichten und Einstellungen werden dabei berücksichtigt. Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Alle drei Systeme beeinflussen sich gegenseitig. Aus ganzheitlicher Sicht ist ein Mensch gesund, wenn sich bei ihm alle diese Systeme im Gleichgewicht befinden.
In der Ernährungsberatung wollen wir alle Möglichkeiten für die Erhaltung und der Wiederherstellung der Gesundheit, die einem Menschen zur Verfügung stehen, in Betracht ziehen und daraus die für ihn beste Lösung zusammenstellen.
Bleibe auf dem Laufenden
NEWSLETTER
Jeden Sonntag treffen wir uns (gedanklich via E-Mail) auf eine gemütliche Tasse Tee und sprechen über die neuesten Erkenntnisse und Highlights aus der Healthy Lifestyle Ecke! Slow Living, Food & Life Hacks, Updates aus meiner Versuchsküche, und so viel mehr!
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Deine Noni
Bye, Bye, zucker!
Du liebst alles, was süß ist und schaffst es einfach nicht, auf Zucker langfristig zu verzichten? Da bist du nicht alleine. Was hat es mit der Lust nach Süßem auf sich und wie schaffst du es, dem Zucker Lebewohl zu sagen?Mit meinem kostenlosen 10-Schritte-Zuckerguide zeige ich dir, wie es dir gelingt, dich Schritt für Schritt in ein zuckerfreies Leben zu bewegen – mit all den Benefits, die damit einhergehen!
NEUES AUS DEM BLOG
Heißhungerattacken vorbeugen | 3 Tricks 🍏
Heißhungerattacken vorbeugen – wir kennen es alle! Plötzlich überkommt dich der Drang, etwas zu essen, und oft greifen wir dann zu ungesunden Snacks...
Kapuzinerkresse: Die unterschätzte Powerpflanze für deine Küche
Kapuzinerkresse in der Küche Kapuzinerkresse in der Küche - Diese Woche hat mich die Faszination für Kräuter wieder einmal eingeholt. Denn die Natur...
Intuitives Essen Lernen – wie schafft man es, intuitiv zu essen?
Wie schafft man es, intuitiv zu essen? Heute möchte ich ein Thema ansprechen, welches für mich persönlich eine der langfristig gesündesten...
WICHTIGER HINWEIS
Meine ganzheitliche Beratung ersetzt nicht den Gang zum Arzt und auch keine Therapie. Ich stelle keine Diagnose und mache keine Heilversprechen. Gerne begleite ich dich ergänzend zu deiner Therapie in Absprache mit deinem behandelnden Arzt.
Meine Behandlungen finden im Rahmen der Gesundheitsprävention statt und werden von den gesetzlichen Krankenkssen leider (noch) nicht übernommen.
Bei Privat- & Zusatzversicherungen werden Leistungen zum Teil übernommen. Dies ist bitte vor der Behandlung zu klären.
Melde dich zum Newsletter an und werde Teil der community!