Wie geht Meal Prep richtig? Heute sprechen wir über eines meiner absoluten Lieblingsthemen. Es erleichtert dir nicht nur deinen Alltag enorm, sondern es trägt auch dazu bei, Schritt für Schritt automatisch gesünder zu essen. Es geht um das Thema Meal Prepping. Welches...
Der „innere Schweinehund“ ist nichts anderes, als unser natürlicher Drang, Komfort und Sicherheit zu bevorzugen. In diesem Sinne kannst du dir also schonmal sicher sein, dass es ganz normal ist, wenn es dir schwer fällt, den inneren Schweinehund zu...
Heißhungerattacken vorbeugen – wir kennen es alle! Plötzlich überkommt dich der Drang, etwas zu essen, und oft greifen wir dann zu ungesunden Snacks oder Süßigkeiten, die uns zwar kurzfristig beruhigen, langfristig jedoch nicht guttun. Als ganzheitliche...
Wie schafft man es, intuitiv zu essen? Heute möchte ich ein Thema ansprechen, welches für mich persönlich eine der langfristig gesündesten Ernährungsweisen darstellt – nämlich Intuitives Essen Lernen. Intuitives Essen bedeutet, auf die Signale deines Körpers zu...
„Wenn du dir dessen bewusst bist, dass du abgelenkt bist, bist du nicht mehr abgelenkt.“ Mingyur Rinpoche Meditation Innere Ruhe – In unserer heutigen Meditation geht es um das Thema Ablenkungen und wie sich ein ständig abgelenkter Geist auf unsere Gesundheit...
Mindset für Erfolg Ein Thema, welches in der Ernährungsberatung und den ganzen “Food Influencern” oft einfach zu kurz kommt, ist der Part mit dem Mindset. Uns werden unzählige Beiträge und Reels in unseren Feed geschickt, welche uns sagen, was wir im...
